行程概览
推荐时长：5天4晚
核心路线：凉山→丽江→虎跳峡→香格里拉→普达措→返程
详细行程安排
第一天：凉山至丽江（交通接驳）
- 上午从凉山乘高铁至昆明（约4小时），转乘动车前往丽江（约3小时）
- 夜宿丽江古城，适应海拔（2400米）
- 温馨提示：提前服用红景天，抵达后避免剧烈运动
第二天：丽江→虎跳峡→香格里拉
- 包车沿214国道北上（车程约4小时）
- 重点停留：虎跳峡观景台（停留1.5小时）
- 傍晚抵达香格里拉独克宗古城，参观转经筒
- 住宿建议：古城内藏式精品客栈
第三天：松赞林寺深度游
- 上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（游览3小时）
- 下午体验藏家访，品尝酥油茶、青稞饼
- 夜间活动：观看《香格里拉》原生态歌舞表演
第四天：普达措国家公园
- 全天游览属都湖、碧塔海、弥里塘草原
- 推荐装备：氧气瓶、防风外套、徒步鞋
- 摄影重点：晨雾中的高山湖泊与牧场牛羊
第五天：纳帕海环湖→返程
- 上午骑行纳帕海依拉草原（租车点位于古城入口）
- 下午乘机场大巴至迪庆机场返程
- 备选方案：乘大巴至丽江转高铁
重要提示
1. 高原反应预防：抵达首日不洗头洗澡，备好葡萄糖口服液
2. 最佳季节：5-10月（7-8月为花海期，10月为秋景巅峰）
3. 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不用手指佛像
4. 必备物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、保湿面膜